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Mit dem Rennrad bleiben Sie aktiv und bestens in Form. Die Sportart erfordert nämlich nicht nur Kraft, sondern auch Kondition und sollte daher nicht unterschätzt werden. Ebenso wenig sollten Sie die Wichtigkeit der richtigen Rahmengröße fürs Rennrad unterschätzen. Warum das so ist, was sich hinter dem STR-Wert verbirgt und wie Sie die richtige Rennrad Rahmengröße berechnen, erfahren Sie nachfolgend.
Bedeutung der richtigen Rahmengröße fürs Rennrad
Die passende Größe ist beim Rennradrahmen genauso wichtig wie bei Schuhen. Sie sorgt nämlich dafür, dass Sie sicher auf dem Asphalt zum Stehen kommen und auch im Ernstfall schnell reagieren können, ohne über das Rad zu fallen. Beispielsweise, wenn ein Auto versehentlich die Vorfahrt nimmt und der Radfahrer eine Vollbremsung einlegen muss. So kommt er schnell mit beiden Füßen auf den Boden.
Rennrad Rahmengröße mit der Schrittlänge berechnen
Die passende Rahmengröße beim Rennrad lässt sich einfach und schnell in zwei Schritten ermitteln. Dafür wird die eigene Schrittlänge herangezogen, um das ideale Ergebnis zu erhalten.
Schrittlänge messen
Im ersten Schritt messen Sie also Ihre Schrittlänge. Wie das funktioniert? Ganz einfach:
- Schuhe und Hose ausziehen und gerade an eine Wand oder Tür stellen.
- Buch oder Wasserwaage waagerecht zwischen die Beine klemmen und nach oben ziehen. Dabei sollte die Buchkante an der Wand anliegen
- Abstand zwischen der Oberkante des Buches bzw. Wasserwaage und dem Boden messen (lassen).
Mit dem Abstand vom Boden zur Oberkante haben Sie nun Ihre Schrittlänge ermittelt. Diese liegt je nach Geschlecht und Körpergröße in der Regel zwischen 65 und 95 Zentimeter.
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Rahmengröße berechnen
Um die passende Sitzhöhe zu berechnen, multiplizieren wir die Schrittlänge mit dem Faktor 0,885. Bei einer Schrittlänge von 80 cm sollte der Sattel also 70,8 cm hoch sein. Doch wir wollen einen Schritt vorher ansetzen. Und zwar bereits bei der richtigen Rahmengröße, die bereits beim Kauf eine wichtige Rolle spielt. Sie wird oftmals auch als Stack bezeichnet und lässt sich mit folgender Formel ermitteln:
Rahmengröße = Schrittlänge (in cm) x 0,69
Möchten Sie einen kleinen Rahmen, addieren Sie 2 cm zu Ihrer Schrittlänge. Für eine Komfortgeometrie kommen stattdessen 4 cm hinzu. Um beim oberen Beispiel zu bleiben: Bei einer Schrittlänge von 80 cm ergibt sich eine Rahmengröße von 55,2 cm.
Rennrad Rahmengröße anhand der Körpergröße bestimmen
Alternativ kann die Rahmengröße auch auf Basis der Körpergröße anhand der nachfolgenden Tabelle abgelesen werden:
| Körpergröße in cm | Rahmengröße Rennrad | Rahmengröße Triathlon |
|---|---|---|
| 155-160 | 47-49 cm | 46-48 cm |
| 160-165 | 49-51 cm | 47-49 cm |
| 165-170 | 51-53 cm | 48-50 cm |
| 170-175 | 53-55 cm | 50-52 cm |
| 175-180 | 55-57 cm | 52-55 cm |
| 180-185 | 57-60 cm | 55-57 cm |
| 185-190 | 60-62 cm | 57-60 cm |
| 190-195 | 62-64 cm | 60-62 cm |
| Ab 195 | Ab 65 cm | Ab 62 cm |
Was tun, wenn der errechnete Wert zwischen zwei Rahmengrößen liegt?
Es kommt nicht selten vor, dass der errechnete Wert für die Rahmengröße beim Rennrad zwischen zwei Werten liegt. In diesem Fall müssen Sie sich zwischen beiden Werten entscheiden. Das gelingt einfach, indem Sie Ihr Fahrverhalten analysieren. Sind sie sportlicher und agiler unterwegs, wählen Sie am besten die kleinere Größe. Beschreiben Sie Ihr Fahrverhalten stattdessen ruhiger und tourenorientiert, dann können Sie auch den größeren Wert wählen.
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Was ist der STR-Wert bei Rennradrahmen?
Der sogenannte STR-Wert setzt die tatsächliche Höhe bzw. Rahmengröße des Rennrads ins Verhältnis zur realen Länge. Also Höhe des Rahmens (Stack) geteilt durch die Länge (Reach). Er gibt also an, ob ein Rahmen kurz und komfortabel oder eher lang und sportlich ausfällt. Während ein Wert von unter 1,45 eine rennmäßige und ein Wert über 1,55 eine komfortable Sitzposition bedeutet, fahren Sie mit einem STR-Faktor zwischen 1,45 und 1,55 in einer sportlichen Sitzposition.
