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Insbesondere bei längeren Touren kann es zu Schmerzen in den Händen und Handgelenken kommen. Obwohl auch die falsche Haltung beim Radfahren daran schuld sein kann, liegt dieses Problem oftmals auch an den falschen Fahrradgriffen. Welche verschiedenen Arten von Fahrradgriffen es gibt und wie Sie diese auch als Laie ganz einfach wechseln können, zeigen wir Ihnen nachfolgend.
Übrigens: Dieses Wissen benötigen Sie auch, wenn Sie den Schalt- oder Bremshebel demontieren möchten. Denn auch in diesem Fall müssen Sie die Griffe entfernen und anschließend wieder anbringen.
Arten von Fahrradgriffen
Grundsätzlich wird zwischen klassischen Griffen zum Stecken und verschraubten Lenkergriffen unterschieden. Letztere werden entweder auf der Griffinnenseite oder aber auf der Innen- und Außenseite mit einer kleinen Schraubklemmung gegen Verdrehen gesichert. Dieser Griff-Typ eignet sich vor allem bei sportlicher Fahrweise, beispielsweise für Mountainbikes.
Benötigte Materialien und Hilfsmittel für den Fahrradgriffwechsel
Da die Griffe oftmals über mehrere Jahre nicht bewegt wurden, kann die Demontage mitunter nur durch einen großen Kraftaufwand erfolgen. Um die Griffe möglichst ohne großen Aufwand zu entfernen und wieder anbringen zu können, sollten Sie sich einige wenige Werkzeuge bereitlegen:
- Seifenlauge
- Wasser
- Schlitz-Schraubenzieher
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Demontage der alten Lenkergriffe
Zunächst geht es an die Demontage der alten Griffe. Wie wir bereits gesehen haben, unterscheidet man zwischen geschraubten und gesteckten Lenkergriffen. Je nachdem, welche Art von Griff bei Ihrem Rad verbaut ist, unterscheidet sich das Vorgehen bei der Demontage.
Steckgriffe demontieren
Einen Steckgriff zu demontieren funktioniert in der Regel einfacher als die Demontage eines Schraubgriffes. Folgen Sie dafür den folgenden drei Schritten:
- Griff mit dem Schraubenzieher leicht anheben
- Etwas Wasser oder Seifenlauge in den Spalt sprühen
- Griff abziehen
Der Vorteil dieser Methode: So können Sie die Griffe auch nach der Demontage noch weiter verwenden. Sollten Sie mit Schraubenzieher und Wasser bzw. Seifenlauge nicht erfolgreich sein, können die Griffgummis auch mithilfe eines scharfen Messers oder einer Zange entfernt werden. Dabei sollten Sie allerdings nicht zu tief schneiden, da es sonst schnell zu Beschädigungen am Lenker kommen kann.
Schraubgriffe demontieren
Schraubgriffe andererseits variieren in ihrer Dicke und sind häufig an Mountainbikes zu finden, da sie auch bei starker Belastung extrem sicher vor Verdrehen sind. Um den Griff vom Lenker zu entfernen, müssen Sie die Klemmschrauben lösen. Dafür benötigen Sie den passenden Inbusschlüssel.
- Lenkerstopfen mit einem Schraubenzieher entfernen
- Schrauben der Klemmschellen mit passendem Inbusschlüssel lösen
- Griff abziehen
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Montage der Lenkergriffe
Ebenso wie bei der Demontage, kommt es auch bei der Montage der neuen Komponenten auf die Art der Griffe an. Doch vorher muss die Lenkerstange gründlich gereinigt werden.
Vor der Montage: Lenkerstange reinigen
Nach der Demontage, gilt es den Lenker mit Seifenlauge oder einem speziellen Reinigungsspray von Staub und Schmutz zu befreien. Nur so kann eine einfache Montage und der optimale Sitz der neuen Griffe gewährleistet werden. Denn befinden sich noch kleine Steine oder Staub darauf, können die Griffe bei Belastung leichter verrutschen oder es kann zu Kratzern im Material kommen. Und die Reinigung hat noch einen weiteren Vorteil: So lassen sich nämlich Roststellen auch meist ohne Probleme beseitigen.
Steckgriffe montieren
Nicht nur beim Entfernen der alten, sondern auch beim Anbringen der neuen Griffe kann das Befeuchten des Inneren mit etwas Wasser und Spülmittel hilfreich sein. Steckgriffe müssen Sie einfach nur auf die Lenkerstange schieben und anschließend in die richtige Position bringen. Nutzen Sie dabei Flüssigkeit, sollten Sie vor der ersten Probefahrt einige Stunden bzw. am besten über Nacht abwarten, sodass die Feuchtigkeit restlos entweichen kann und der Griff fest sitzt.
Schraubgriffe montieren
Schraubgriffe werden im ersten Schritt ebenfalls auf die Lenkerstange geschoben. Anschließend werden die zugehörigen Schrauben mit dem passenden Inbusschlüssel fest angezogen. Dabei gilt es das richtige Mittelmaß zu finden, denn Inbusschrauben drehen schnell durch. Zu guter Letzt werden die Endkappen wieder auf den Lenker montiert.
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Wann sollte man Fahrradgriffe wechseln?
Es gibt mehrere Gründe, aus denen ein Wechsel der Fahrradgriffe notwendig oder ratsam ist: Zum einen, wenn eine Beschädigung vorliegt. Zum anderen, wenn der Fahrkomfort beeinträchtigt wird. Das ist vor allem bei glatten Auflageflächen der Fall, die aufgrund der herkömmlichen Abnutzung entstehen. Dadurch fangen die Griffe schon nach kurzer Zeit an zu rutschen oder drehen sich.
Das erschwert den sicheren Halt Ihrer Hände oder führt zu einer falschen Position der Hand, wodurch es beim Fahren zu Schmerzen oder anderen Beschwerden kommen kann. Dazu zählen Taubheitsgefühl in den Fingern, Stechen und Kribbeln in den Händen bis hin zu Schmerzen im Handgelenk und Schulterbereich.
Darüber hinaus kann es, wie bereits erwähnt, auch bei sonstigen Umbauten am Rad – insbesondere am Lenker – notwendig sein, die Griffe vom Lenker zu entfernen. Beispielsweise bei der Demontage des Schalt- oder Bremshebels.
Wie finde ich die richtigen Lenkergriffe?
Welcher der beste Lenkergriff ist, lässt sich pauschal nicht beantworten. Da jede Hand ziemlich einzigartig ist, gestaltet sich auch die Wahl der passenden Griffe individuell. Form und Größe richten sich nach persönlichen Präferenzen, dem angedachten Einsatzzweck des Bikes (z.B. Mountainbike, Trekkingrad oder Citybike) und Ihrer Handgröße. Mit dem richtigen Griff können Sie den Lenker jederzeit entspannt umgreifen und profitieren von optimaler Kontrolle und Komfort. Am besten unternehmen Sie vor der Entscheidung eine oder mehrere Probefahrten.
