Titelbild: CC by pch.vector auf Freepik
Sie fahren regelmäßig und ambitioniert Rad, steigen aber noch mit normalen Sneakern aufs Bike? Das mag für kurze Strecken bequem sein, doch wer längere oder leistungsorientierte Fahrten unternimmt, verschenkt Kraft und riskiert Gelenkprobleme. Spezielle Fahrradschuhe sind also weit mehr als nur ein modisches Accessoire: Sie verbinden Sie fest mit Ihrem Fahrrad, sorgen für eine effiziente Kraftübertragung und steigern Komfort und Sicherheit.
Doch wie findet man nun das richtige Exemplar unter all den verschiedenen Klicksystemen, Sohlenmaterialien und Schuhtypen? Unser Guide gibt Ihnen einen klaren Überblick.
Klickschuhe - Ein Muss für ambitionierte Fahrer
Wenn man sich über das Thema Fahrradschuhe informiert, stößt man unweigerlich auf den Begriff „Klickschuhe“. Für viele Radfahrer sind sie schon lange ein unverzichtbarer Bestandteil ihrer Ausrüstung, und das aus gutem Grund.
Was sind Klickschuhe?
Klickschuhe sind Modelle, die eine feste Verknüpfung zwischen dem Fuß des Fahrenden und dem Pedal ermöglichen – ähnlich wie bei einer Skibindung. An der Sohle des Schuhs ist eine kleine Metallplatte montiert, die in ein spezielles Klickpedal einrastet. Das namensgebende „Klick“-Geräusch ertönt. Mit einer leichten Drehbewegung des Fußes löst sich die Verbindung wieder.
Ein Klicksystem besteht immer aus zwei Teilen: dem Pedal am Fahrrad und dem Cleat, einer kleinen Metall- bzw. Kunststoffplatte, die mit mehreren Schrauben an der Sohle des Klickschuhs befestigt ist.
Bild: CC by wavebreakmedia_micro auf Freepik
Vorteile von Klickschuhen
Die feste Verbindung durch einen Klickschuh bietet viele entscheidende Vorteile, die von der ersten Benutzung an spürbar sind.
- Effiziente Kraftübertragung: Die Tretkraft geht direkt auf den Antrieb über, sowohl beim Herunterdrücken als auch in der Zugphase. Dadurch erfolgt der sogenannte “runde Tritt”, der den Fahrenden schneller und ausdauernder macht.
- Sicherer Halt: Kein Abrutschen mehr in Kurven, bei Nässe oder bei kräftigem Antritt.
- Ergonomie und Komfort: Durch die steife Sohle verteilt sich der Druck gleichmäßig auf den gesamten Fuß, was Ermüdung vorbeugt und für eine stabile, gelenkschonende Haltung sorgt.
Verschiedene Klicksysteme
Die beiden gängigsten Klicksysteme im Radsport sind:
| Fehler | 2-Loch-System | 3-Loch-System |
|---|---|---|
| Beispiele | SPD (Shimano Pedaling Dynamics) | SPD-SL/ Look Kéo |
| Definition |
|
|
| Vorteile | Sie können fast normal gehen, ideal für MTB, Gravel, Touring | Sehr stabile Verbindung, optimale Kraftübertragung, meist Rennrad |
Bild: CC by wavebreakmedia_micro auf Freepik
Arten von Fahrradschuhen
| Art | Besonderheiten |
|---|---|
| MTB-Schuhe |
|
| Rennradschuhe |
|
| BMX- und Dirt-Schuhe |
|
| Gravel-Schuhe |
|
| Tourenschuhe |
|
| Spinning-/ Indoorschuhe |
|
| Freizeit-Fahrradschuhe |
|
Bild: CC by freepik auf Freepik
Bestandteile und Materialien von Fahrradschuhen
Der Schuhtyp ist jedoch bei weitem nicht alles, was bei der Wahl des richtigen Fahrradschuhs entscheidend ist. Denn wer alles auf optimale Performance und Komfort abstimmen möchte, sollte sich zusätzlich mit Material, Sohle und Verschlusssystem auseinandersetzen.
Das richtige Obermaterial
- Synthetikleder & Mikrofaser: Pflegeleicht, robust und oft mit Mesh-Einsätzen für gute Belüftung kombiniert
- Echtleder: Passt sich dem Fuß perfekt an, ist sehr atmungsaktiv, aber benötigt mehr Pflege
- Wasserdichte Membranen (z.B. GORE-TEX®): Halten deine Füße bei Regen und Kälte trocken und warm
Die optimale Sohle
- Nylon-/Kunststoffsohle: Flexibler und bequemer, ideal für Einsteiger und Tourenfahrer
- Carbon-verstärkte Sohle: Der perfekte Kompromiss aus Steifigkeit, Komfort und Preis
- Vollcarbon-Sohle: Maximale Steifigkeit bei minimalem Gewicht, erste Wahl für Wettkampfsportler und ambitionierte Fahrer
Der richtige Verschluss
- Schnürsenkel: Klassisch und individuell anpassbar, oft mit einer Abdeckung kombiniert
- Klettverschluss: Schnell, einfach und leicht, oft bei Einsteigermodellen oder in Kombination mit anderen Systemen
- Ratschenverschluss: Bietet sehr sicheren Halt und lässt sich fein justieren
- BOA®-Fit / Drehverschluss: Premium-System: ein dünnes Stahlseil wird über ein Drehrad gespannt und sorgt für eine millimetergenaue, gleichmäßige Druckverteilung
Bild: CC by freepik auf Freepik
Die richtige Größe finden
Ein Fahrradschuh muss während der gesamten Fahrt perfekt sitzen. Er sollte eng anliegen und darf nicht drücken. Zusätzlich sollte die Ferse beim Ziehen am Pedal keinesfalls verrutschen.
Einige Tipps zum Finden der perfekten Größe:
- Probieren Sie die Schuhe am besten Nachmittags an, da Füße im Laufe des Tages leicht anschwellen
- Tragen Sie bei der Anprobe unbedingt Socken
- Vor den Zehen sollte ungefähr eine Daumenbreite Platz sein
Reinigen von Fahrradschuhen
Damit Sie an Ihren neuen Fahrradschuhen auch möglichst lange Freude haben, brauchen sie gelegentlich etwas Pflege.
- Groben Schmutz entfernen: Lasse Schlamm trocknen und bürste ihn dann ab.
- Feinreinigung: Mit einer Bürste und lauwarmem Wasser (ohne scharfe Reiniger) säubern.
- Trocknen: Stopfe die Schuhe mit Zeitungspapier aus und lasse sie bei Raumtemperatur trocknen. Niemals auf die Heizung stellen, da das Material sonst brüchig wird!
